เกิดอะไรขึ้นกับชั้น น้ำหนักขึ้น 1.5กิโลชั่วข้ามคืน

ใจเย็นก่อน คุณอาจจะแค่กินเค็มเกินไป

สิ่งที่ชั้นคิด หลังจากสมัครวิ่งงานแรกในชีวิต

ตอนสมัครก็ตื่นเต้นดีอยู่หรอกนะ สมัครเสร็จถึงคิดได้ว่า….
วิธีแก้ผิวไหม้แดด

8 วิธีแก้ผิวไหม้แดด

นี่มันหน้าร้อน แต่แสงแดดไม่น่ารักเลย ทำร้ายผิวหนักมาก ทำยังไงเมื่อผิวไหม้จากแสงแดด มาดู“8 วิธีแก้ผิวไหม้แดด” ที่จะช่วยให้ผิวพรรณกลับมาเปล่งปลั่งเป็นประกาย หลังจากที่โดนแดดกันมารัวๆ  1.Vitamin C วิตามินซีช่วยได้ ทั้งกินทั้งมาส์ค เนื่องจากวิตามินซีมีสรรพคุณที่สามารถช่วยในเรื่องของการปรับสีผิวที่คล้ำจากแสงแดดให้ดูกระจ่างใส อาหารที่วิตามินซีสูง ได้แก่ บล็อคโคลี่ คะน้า ผักหวาน ฝรั่ง ส้ม มะละกอสุก เป็นต้น ดังนั้นการเลือกหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของวิตามินซีก็ช่วยให้ผิวดูไบร์ทขึ้นได้ 2.น้ำเย็น น้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกาย ถ้าขาดน้ำนอกจากจะรู้สึกไม่สบายตัวยังจะทำให้ผิวแลดูหมอง น้ำเย็นจึงมีคุณสมบัติช่วยควบคุมอุณหภูมิภายในร่างกายและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ยังทำให้รูขุมขนและผิวหนังของคุณกระชับ ยิ่งทั้งกินทั้งอาบก็ช่วยเติมน้ำที่สูญเสียไป...
video

5 วิธีแก้เครียด

https://youtu.be/Y4h_N1qZSlY
video

ผ่อนคลายสบายใจ ใครๆก็ทำได้

https://www.youtube.com/watch?v=pEBryWTMRWc

7 อาหาร ที่กินแล้วสวยอมตะ

ประเทศไทยเป็นเมืองร้อน สาวๆอย่างเรามักจะต้องเจอแดดอยู่เสมอไม่ว่าทางไหน ซึ่งจะทำให้ผิวเกิดความหมองคล้ำ และส่งผลให้เกิดปัญหาริ้วรอยก่อนวัย ฝ้า กระ และจุดด่างดำตามมา คงสร้างความกังวลใจให้สาวๆ หลายคนไม่น้อย จึงขอแนะนำนำเคล็ดลับ เรื่องการดูแลผิวมาบอกต่อให้เหล่าสาวกคนรักความงามได้นำไปปรับใช้ ช่วยในการเปลี่ยนผิวเสียให้กลับมาสวยอีกครั้ง ด้วยการรับประทานอาหาร 7 อย่าง เพื่อการบำรุงผิวให้สวยเป็นอมตะ มีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ  มะเขือเทศ ในมะเขือเทศจะมีสารไลโคปีนที่มีวิตามินหลายชนิด อาทิ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินเค วิตามินเอ และวิตามินซี...
ท่าออกกำลังกาย

5 ท่าออกกำลังกายอยู่บ้าน

ขึ้นต้นปีใหม่แล้ว เราก็อยากเป็นคนใหม่ หุ่นดีสุขภาพดี เราก็สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน วันนี้แอดมินมีท่าออกกำลังกายง่าย ที่จะช่วยเบิร์นแคลอรีให้หมดไปได้ ด้วยกัน 5 ท่าง่ายๆ ไปดูกัน ท่าที่ 1 ท่ายกขาสูง จะช่วยการเบิร์นแคลอรี และกระชับสัดส่วนบริเวณหน้าท้องและต้นขา รวมทั้งสะโพก วิธีทำ 1. ยืนตรงในท่าที่สบาย 2. ยกแขนทั้ง 2 ข้าง ขนานกับพื้น เริ่มต้นวิ่งอยู่กับที่ ขณะที่วิ่งพยายามยกเข่าสูงให้แตะกับมือที่ยื่นออกมา หรือยกเข่าให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ 3. ทำซ้ำ 10-15...