เกิดอะไรขึ้นกับชั้น น้ำหนักขึ้น 1.5กิโลชั่วข้ามคืน

ใจเย็นก่อน คุณอาจจะแค่กินเค็มเกินไป

สิ่งที่ชั้นคิด หลังจากสมัครวิ่งงานแรกในชีวิต

ตอนสมัครก็ตื่นเต้นดีอยู่หรอกนะ สมัครเสร็จถึงคิดได้ว่า….
วิธีแก้ผิวไหม้แดด

8 วิธีแก้ผิวไหม้แดด

นี่มันหน้าร้อน แต่แสงแดดไม่น่ารักเลย ทำร้ายผิวหนักมาก ทำยังไงเมื่อผิวไหม้จากแสงแดด มาดู“8 วิธีแก้ผิวไหม้แดด” ที่จะช่วยให้ผิวพรรณกลับมาเปล่งปลั่งเป็นประกาย หลังจากที่โดนแดดกันมารัวๆ  1.Vitamin C วิตามินซีช่วยได้ ทั้งกินทั้งมาส์ค เนื่องจากวิตามินซีมีสรรพคุณที่สามารถช่วยในเรื่องของการปรับสีผิวที่คล้ำจากแสงแดดให้ดูกระจ่างใส อาหารที่วิตามินซีสูง ได้แก่ บล็อคโคลี่ คะน้า ผักหวาน ฝรั่ง ส้ม มะละกอสุก เป็นต้น ดังนั้นการเลือกหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของวิตามินซีก็ช่วยให้ผิวดูไบร์ทขึ้นได้ 2.น้ำเย็น น้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกาย ถ้าขาดน้ำนอกจากจะรู้สึกไม่สบายตัวยังจะทำให้ผิวแลดูหมอง น้ำเย็นจึงมีคุณสมบัติช่วยควบคุมอุณหภูมิภายในร่างกายและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ยังทำให้รูขุมขนและผิวหนังของคุณกระชับ ยิ่งทั้งกินทั้งอาบก็ช่วยเติมน้ำที่สูญเสียไป...
video

5 วิธีแก้เครียด

https://youtu.be/Y4h_N1qZSlY
video

ผ่อนคลายสบายใจ ใครๆก็ทำได้

https://www.youtube.com/watch?v=pEBryWTMRWc

3 ที่วิ่งกลางกรุง สำหรับคนชอบออกกำลังกายชิวๆนอกบ้าน

ใครที่ชอบออกกำลังกายแต่ยังไม่รู้จะไปวิ่งที่ไหนในกรุงเทพ วันนี้ TALKATALKA มีที่วิ่ง 3ที่ 3สไตล์ มาแนะนำเพื่อนๆกันค่า มีที่ไหนบ้างไปดูกันเลย สวนลุมพินี เส้นทางคดเคี้ยว มีวิวข้างทางหลากหลาย วิ่งชมวิวไม่น่าเบื่อ มีที่รับฝากของด้วยนะจ๊ะ เหมาะกับคนที่ชอบธรรมชาติกลางเมือง วิ่งไปชมวิวไป ฟินๆ สวนหลวง ร.9  วิ่งไกลสะใจกันไปเลย สำหรับสายวิ่งขาโหด เพราะรอบรอบหนึ่งตั้ง 5 กิโล วิ่งให้หุ่นฟิตหุ่นแซ่บกันไปเลยจ้าา ^^ สวนป่าเบญจกิตติ  มีช่วงตรงยาวๆให้วิ่งเยอะ แยกเลนจักรยานชัดเจน(แต่ก็ระวังชนคนด้วยนะ) วิวตรงนี้กลางเมืองมาก...

7 อาหาร ที่กินแล้วสวยอมตะ

ประเทศไทยเป็นเมืองร้อน สาวๆอย่างเรามักจะต้องเจอแดดอยู่เสมอไม่ว่าทางไหน ซึ่งจะทำให้ผิวเกิดความหมองคล้ำ และส่งผลให้เกิดปัญหาริ้วรอยก่อนวัย ฝ้า กระ และจุดด่างดำตามมา คงสร้างความกังวลใจให้สาวๆ หลายคนไม่น้อย จึงขอแนะนำนำเคล็ดลับ เรื่องการดูแลผิวมาบอกต่อให้เหล่าสาวกคนรักความงามได้นำไปปรับใช้ ช่วยในการเปลี่ยนผิวเสียให้กลับมาสวยอีกครั้ง ด้วยการรับประทานอาหาร 7 อย่าง เพื่อการบำรุงผิวให้สวยเป็นอมตะ มีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ  มะเขือเทศ ในมะเขือเทศจะมีสารไลโคปีนที่มีวิตามินหลายชนิด อาทิ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินเค วิตามินเอ และวิตามินซี...