คุณเป็นอีกคนหรือเปล่า … ที่ยังคงล้างแผลผิดวิธี ?
หลายคนคงคุ้นชินกับคำที่ว่า “แอลกอฮอล์ใช้ล้างแผล” เรียกได้ว่าแทบทุกคนมักจะคิดเสมอว่า เมื่อเกิดแผลสด แผลถลอก หกล้มหรืออะไรก็ตาม สิ่งที่เรามักนึกถึงเป็นอันดับแรกคงหนีพ้นแอลกอฮอล์ แต่ความจริงสิ่งที่เราเชื่อกันมาตลอดนั้น ล้วนเป็นความเชื่อที่ผิด
5 วิธีแก้เครียด
https://youtu.be/Y4h_N1qZSlY
สครับขัดผิวจากดินสอพอง
https://youtu.be/3y9sume_AY8
3 ที่วิ่งกลางกรุง สำหรับคนชอบออกกำลังกายชิวๆนอกบ้าน
ใครที่ชอบออกกำลังกายแต่ยังไม่รู้จะไปวิ่งที่ไหนในกรุงเทพ วันนี้ TALKATALKA มีที่วิ่ง 3ที่ 3สไตล์ มาแนะนำเพื่อนๆกันค่า มีที่ไหนบ้างไปดูกันเลย
สวนลุมพินี เส้นทางคดเคี้ยว มีวิวข้างทางหลากหลาย วิ่งชมวิวไม่น่าเบื่อ มีที่รับฝากของด้วยนะจ๊ะ เหมาะกับคนที่ชอบธรรมชาติกลางเมือง วิ่งไปชมวิวไป ฟินๆ
สวนหลวง ร.9 วิ่งไกลสะใจกันไปเลย สำหรับสายวิ่งขาโหด เพราะรอบรอบหนึ่งตั้ง 5 กิโล วิ่งให้หุ่นฟิตหุ่นแซ่บกันไปเลยจ้าา ^^
สวนป่าเบญจกิตติ มีช่วงตรงยาวๆให้วิ่งเยอะ แยกเลนจักรยานชัดเจน(แต่ก็ระวังชนคนด้วยนะ) วิวตรงนี้กลางเมืองมาก...
อาหารคลายเครียด สำหรับนักกินทั้ง 4 สาย
เมื่อเราเจอเรื่องที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเรียน เรื่องงาน เรื่องความรัก หรือแม้กระทั่งเรื่องเล็กน้อยที่ทำให้จิตใจหม่นหมอง มีหลายครั้งที่เราอยากจะพุ่งตัวไปกินเลยทีเดียว เพราะการกินมันทำให้สมองหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้เรามีความสุข และลดฮอร์โมนที่ทำให้เครียดได้ค่ะ แต่จะมีอาหารบางประเภทที่ช่วยลดความเครียดได้ดีเป็นพิเศษค่ะ วันนี้ทอล์กก้าเลยรวมอาหารช่วยแก้เครียดสำหรับแต่ละสายมาให้เลือกกินกันตามชอบค่ะ
-สายของหวาน-
เมนูแรกสายเบเกอรี่ต้องไม่พลาด ถ้าอยากอารมณ์ดีงั้นก็ต้องลองนี่เลยค่า เค้กช็อคโกแลต เพราะนอกจากเราจะได้ฟิ๊นฟินไปกับขนมหวานก้อนโตพร้อมช็อคโกแลตเต็มคำแล้ว เจ้าตัวช็อคโกแลตเองยังมีสารฟีนิลเอทิลามีน ที่ช่วยกระตุ้นการหลั่งสารของโดพามีนและอะดรีนาลีน ที่จะทำให้เรารู้สึกคึกคักสดใส นอกจากนั้นแล้วในช็อคโกแลตยังมีสารฟีนิลอะลานีนที่ช่วยให้เรามีอารมณ์สนุกสนานร่าเริงเพิ่มขึ้นอีกด้วย ดังนั้นถ้าจะกินเค้กให้หายเครียดเต็มที่แล้วละก็เลือกเป็นเค้กช็อคโกแลต คุกกี้ช็อคโกแลต หรือบราวนี่นะคะ
หรือถ้าใครบางคนไม่ชอบทานเค้ก จะลองเปลี่ยนแนวมาเป็นของหวานเย็นๆอย่าง บิงซูหรือน้ำแข็งใสก็ดูน่าปลื้มไม่น้อยนะคะ เพราะความร้อนอกร้อนใจจะได้คลายลงด้วยความเย็น ที่สำคัญนมซึ่งเป็นส่วนประกอบของบิงซู ยังมีสารทริปโตเฟนที่ช่วยทำให้จิงใจเราสงบลงได้ด้วย...
เกิดอะไรขึ้นกับชั้น น้ำหนักขึ้น 1.5กิโลชั่วข้ามคืน
ใจเย็นก่อน คุณอาจจะแค่กินเค็มเกินไป
สิ่งที่ชั้นคิด หลังจากสมัครวิ่งงานแรกในชีวิต
ตอนสมัครก็ตื่นเต้นดีอยู่หรอกนะ สมัครเสร็จถึงคิดได้ว่า….
5 ท่าออกกำลังกายอยู่บ้าน
ขึ้นต้นปีใหม่แล้ว เราก็อยากเป็นคนใหม่ หุ่นดีสุขภาพดี เราก็สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน วันนี้แอดมินมีท่าออกกำลังกายง่าย ที่จะช่วยเบิร์นแคลอรีให้หมดไปได้ ด้วยกัน 5 ท่าง่ายๆ ไปดูกัน
ท่าที่ 1 ท่ายกขาสูง
จะช่วยการเบิร์นแคลอรี และกระชับสัดส่วนบริเวณหน้าท้องและต้นขา รวมทั้งสะโพก
วิธีทำ
1. ยืนตรงในท่าที่สบาย
2. ยกแขนทั้ง 2 ข้าง ขนานกับพื้น เริ่มต้นวิ่งอยู่กับที่ ขณะที่วิ่งพยายามยกเข่าสูงให้แตะกับมือที่ยื่นออกมา หรือยกเข่าให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้
3. ทำซ้ำ 10-15...
ผ่อนคลายสบายใจ ใครๆก็ทำได้
https://www.youtube.com/watch?v=pEBryWTMRWc